210斤小伙减重80斤后颜值大变,210斤瘦到180斤

2022-09-18 12:42:49 IT技术网互联网

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近日，上海一小伙晒视频表示，他用半年时间减重70斤。他穿着同样的衣服，晒出减肥前后对比照，从一个胖小伙变成一个帅小伙，在网上走红。4月29日，当事人洪同学向极目新闻记者透露，1.81米的他以前240斤

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近日，上海一小伙晒视频表示，他用半年时间减重70斤。他穿着同样的衣服，晒出减肥前后对比照，从一个胖小伙变成一个帅小伙，在网上走红。4月29日，当事人洪同学向极目新闻记者透露，1.81米的他以前240斤，现在只有160斤，减肥成功后看起来确实更帅了。4月29日，洪同学告诉极目新闻记者，他现在是上海建桥学院大三学生，从小学到大学一直很胖，最胖时有240斤。洪同学介绍，他的减肥计划，一方面是自己网络查找资料，另一方面是通过专业人士介绍，最后结合实际经验。洪同学认为，减肥的关键不是节食，而是调整饮食结构。经过半年的减肥计划后，洪同学明显感受到了自己的变化。
210斤小伙减重80斤后颜值大变究竟是怎么一回事，跟随小编一起看看吧。

极目新闻记者赵德龙

近日，上海一小伙晒视频表示，他用半年时间减重70斤。他穿着同样的衣服，晒出减肥前后对比照，从一个胖小伙变成一个帅小伙，在网上走红。4月29日，当事人洪同学向极目新闻记者透露，1.81米的他以前240斤，现在只有160斤，减肥成功后看起来确实更帅了。

4月29日，洪同学告诉极目新闻记者，他现在是上海建桥学院大三学生，从小学到大学一直很胖，最胖时有240斤。大一的时候他想当兵，便立志减肥，恰逢2020年寒假因疫情无法返校，便制定了减肥计划。

洪同学介绍，他的减肥计划，一方面是自己网络查找资料，另一方面是通过专业人士介绍，最后结合实际经验。“总体而言七分靠合理调节饮食结构，三分靠日常运动锻炼，两者结合才有实际效果。”

洪同学回忆，他当时在家购买了单车，每天保证骑两小时，再配合其他的徒手运动，包括俯卧撑、引体向上等。除此之外，坚持三餐有规律，早餐吃水煮蛋和牛奶，午饭一般是荞麦面配鸡胸肉和西兰花，晚餐一小碗米饭配一个鸡腿一盘蔬菜。“听起来很简单，但关键在坚持，减肥就是要慢慢磨。”洪同学说。

洪同学认为，减肥的关键不是节食，而是调整饮食结构。按他的实际经验，一顿饭吃八分饱，多吃肉和素菜，少吃米饭，一餐饭四成蔬菜，三成肉类，三成主食搭配。“如果长期坚持就能达到很好的效果，许多人减肥并不是很成功，就是因为过于节食而无法长期坚持，最终发生反弹。”

洪同学的视频发在网络上后，也有网友质疑视频中“胖瘦两人”不是一个人。对此洪同学表示，减肥之后，从肤色、外形到气质等方面看起来有差异，所以大家难以相信，但如果仔细观察，就会发现其实前后两人是同一个人。关于肤色变化，他说之前胖的照片是刚经历完学校军训，晒得比较黑，而之后保持运动，夏天也没怎么出门，就养白了。