如何说服懒人开始运动是怎么回事，关于如何说服懒人开始运动锻炼的新消息。
有一种疫情，称为“拖延症”——能平躺着绝对不坐下来，能订外卖也不出去吃，能下楼梯决不爬楼......“懒”尽管舒适，却会给身体产生一系列负面影响。世卫组织强调，运动不够已经成为危害全世界致死率的第四大危险因子，每年有6%的存活率与欠缺运动相关。
有一种疫情，称为“拖延症”——能平躺着绝对不坐下来，能订外卖也不出去吃，能下楼梯决不爬楼......
“懒”尽管舒适，却会给身体产生一系列负面影响。世卫组织强调，运动不够已经成为危害全世界致死率的第四大危险因子，每年有6%的存活率与欠缺运动相关。
“懒”可能和基因相关
为什么有人与生俱来好动，而有人就是不想动呢？国外明尼苏达大学Frank Booth专家教授通过十年的科学研究，发觉“懒”可能和基因相关。
科学研究选择80只男性大鼠和80只雌体大鼠，依据6天积极飞奔量，让跑的数最多的大鼠和跑的最少的大鼠各自相互之间繁育。反复10代后发觉，“爱跑”组大鼠的积极飞奔股票量比“懒散”组大鼠空出10倍。
科研人员强调，2组实验鼠的基因差别十分明显。在大脑某地区中的17,000个不同基因中，识别出了36个可能会影响到锻炼身体动力的基因。
通过不断地实验，科研人员发觉，蛋白质激酶抑制剂α基因在“懒散”大鼠身体内明显降低。换句话说，大鼠“犯懒”的特殊基因已将寻找。科研人员觉得，这一基因可能在人体中也存在。
俗话说得好，“懒不是病，懒下去真要命。”长期性久坐不动，全身上下身心健康都是会殃及。
世界医学权威杂志《柳叶刀》公布的世卫组织研究表明，全世界超14亿的成人欠缺运动，她们患心脑血管疾病、糖尿病患者、老年痴呆和癌症的风险性更高一些。
血液循环系统取决于运动。运动时，人体的神经-血液系统将被调动起来，扩大全身血管。运动有利于增强血管弹性，控制血压，避免或减轻动脉硬化等。
不爱动得人，血液流动迟缓，坏胆固醇和坏人体脂肪易沉积在毛细血管内壁，久而久之就会产生很厚的粥样硬化斑块。
长时间不运动会导致新陈代谢缓减，激素分泌失调，促使肤变质差。不运动还会导致大肠蠕动速率降低，人体代谢废物排出来速率不足快，就可能堆积在身体内。肌肤对身体毒素特别敏感，会有起痘、皮肤暗黄、不光滑、丧失弹力等表现。
缺乏锻炼会明显提升患2型糖尿病风险。糖尿病患者发展趋势速度最快的人群之一是年青人，因为我们不是很运动，绝大多数时间花在手机或其它电子产品上。
人体免疫细胞的总数会随运动量的提高而增加，长坐的人体中细胞免疫降低，会大大增加得癌概率。
研究表明，直肠癌病人大多数平常吃得太饱、久坐不动；久坐不动的人比常运动的人得肠癌的概率高40%~50%，男士还易患上前列腺肿瘤。
长期性欠缺运动，人的肌肉能变委缩，骨关节病能量减弱，很有可能提升骨裂、骨性关节炎、静脉血栓等生病风险性。
适当运动不但有利于减轻体重，还能够提升内分泌系统和消化系统功能，加快血液循环和有氧代谢，提升人体新陈代谢，减少癌病风险性。
7种合适“懒人神器”的运动
假如懒得出门运动，或者没有时长运动，也可以尝试以下几种“微运动”，足不出门就可以锻炼全身上下。
工作忙碌时，脸部肌肉一直处在过度紧张。时间长了，面部肌肤很容易出现面部松弛、皱褶等诸多问题。
方式：清理两手，并迅速搓擦，待手掌发热时，两手敷在脸上几秒后，由内往外迟缓轻搓脸部，搓擦1～2min，幅度以中等水平为宜，为此来促进脸部血液循环系统。
除此之外，还可以做“小圆脸”，用力吸气，凸起两腮几秒后迟缓呼吸，不断几回。
用眼过度的电脑族能够常做眼保健操，前后左右旋转眼球、眨眼睛最少20次、按揉太阳穴等眼部穴道。
方式：闭上眼旋转眼球，顺时针方向、反方向各7圈，随后睁开眼迅速观查身边的物件，主动眼球有热流。旋转眼球时，要摒住气，睁开眼睛时再呼出来，反复7次。
不正确的坐姿会使胳膊用力不均匀，导致颈肩酸痛、人体骨骼肌肉僵硬，甚至出现手臂肿胀、痛疼等。使用工作中空隙，能够扩胸运动、拉肩、做一做手指操等，充足主题活动肩、肘、腕、掌、指等骨关节。
方式：对于疲惫肌肉组织开展对向拉申。例如，要拉申前臂内侧肌肉组织时，可以直接右手往前挺直，手心向上，用左手把握住右手四指，让右手手腕子往后伸至较大视角，使右手前臂肌肉有明显的拉申感，维持10~20秒，放松，反复2~3次，换上对侧手开展拉申。
久坐不动会使腰部肌肉松弛下垂；餐后立刻坐着，也会增加臀部脂肪沉积。
方式：手持餐桌或桌椅，双腿分开站起，两脚与髋骨同宽。一条腿尽量往后屈伸至最大的视角，让腰部肌肉基桩性收拢，维持5~10秒后放松，反复5~10次换另一条腿做。
长期欠缺运动，大腿肌肉会变得衰落、绵软。原地深蹲是一项全能的运动，对腿部、屁股有非常好的锻练实际效果，可以增强心肺功能、营造脚部曲线图。
方式：挺胸收腹、腹部竖直、不必往前弓，负重深蹲至最少时，尽可能做到大腿根部和地面水准，脚后跟勿距地，能够一组做20~30个，反复2~3组。
腹式呼吸法可以改善心肺功能和循环系统功能模块，推动人体组织与血液中营养元素和代谢废物的移动。
方式：立位（体弱者可用侧卧位或座位，两膝半屈或膝前垫小枕），腹部肌肉放松。左、左手各自放到腹腔和胸口。身体肌肉放松，静息吸气。
呼气时，迟缓呼出来，与此同时收拢腰部肌肉；吸气时，竭尽全力挺腹，乳房没动。每分钟呼吸7~8次，每一次5~10min，每日2~3次。
娴熟后，能够逐步增加次数和时长，使其变成吸气习惯性。
盆底肌锻炼又叫“凯格尔运动”，可提高骨盆底肌肉力量的，避免膀光和肠胃产生泄露，有利于改进功能性腹泻、大便失禁等。
方式：小便时做忽然中断小解动作，觉得用力的肌肉便是骨盆修复，不断用力“收拢-放松-收拢”就可以。▲
让懒人懒到底
伴随着时代的发展和进步，＂懒＂成为一种发展趋势，从网上购物到外卖送餐，越来越多根据＂懒＂的运营模式发生。当代人一般工作中很忙，生活的节奏更快，对生活琐事没有时间顾，初入职场努力使我们长时间处于一种过度紧张，于是就能懒则懒。
伴随着＂懒人神器人群＂的不断发展，＂懒人经济＂也在逐渐盛行，越来越多店家也开始瞄上＂懒人神器人群＂，想从懒大众的＂懒＂上挖出来＂黄金＂来。那样，销售员应当如何运用＂懒＂来吸引客户，助推自身销售业务呢？
2010年，张庆鹏曾与一位欧洲地区的客户合作过，尽管订单信息不是很大，但张庆鹏中后期还是通过电子邮件、Facebook等形式跟踪客户，只不过是它的电子邮件经常泥牛入海，没有人回复。
原本张庆鹏认为这一客户就是这样失去，想不到还可以＂再续情缘＂。有一天，他拿到了一条北京的手机号发来短消息，对方说：我是来自拉丁美洲某地的xx，请加我的微信。张庆鹏加上微信后，发现原来是以前拉丁美洲的那个客户。
客户说，这个人是专程来北京市学习汉语的，可能待一段时间。客套之后，客户给张庆鹏发了一份PDF格式的文档，里面是必须采购的产品。庆幸的是客户所需要的这几个产品张庆鹏这儿大部分都是有，因此就给他带来了价格。价格方面彼此没有异议，但光凭照片客户十分放心不下，他担忧产品并不是自己喜欢的，期待张庆鹏会给他寄一份样品，使他确定一下。
客户的需求确实让张庆鹏为难了，由于客户所需要的产品种类很多，而且都是大物件的产品，万一寄出去样品之后再被拒绝，那损耗都是挺大的。可不许客户看样品，又无法取得客户的认可。
之后，张庆鹏想到一个办法，那便是邀约客户来企业参观。这样既能让客户当众查询产品，又能让客户掌握公司实力，加重它的印像，以此增强自己的筹码。
张庆鹏所属的公司在河北，离北京非常近，坐高铁大约需要一个小时，但无论张庆鹏如何劝说，客户就是不愿意来，坚持要张庆鹏寄样品。迫不得已，张庆鹏只能自身开车去北京将客户接过来。
碰面之后，张庆鹏就带客户参观考察库房，公司办公室部分地区，给客户给予产品的样品，资料等。结论，彼此没有用多久就达成了买卖，而这位客户也成了张庆鹏的熟客，为他带来很多订单信息。
试想一下，倘若张庆鹏遵从客户得话寄了样品，或者因为客户太＂懒＂而放弃该笔订单信息，那之后的交易就真没法达到。但他却之所以能取得成功，便是达到客户的＂懒＂，让客户享受的周到的服务。
把客户养懒，本身就是规定销售员能够更好地为客户服务项目，尽量为客户考虑，把一切便捷交给客户。仅有保证＂想客户之所想，急客户之所急＂销售员才能赢得客户的肯定，信赖和协作。在日常工作上，不论是上门推销或是店铺销售，销售员都需要提高提供服务的应用性能，达到＂懒大家懒究竟＂的需求。
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