一招解决拉屎困难是怎么回事，关于拉屎困难怎么解决的新消息。
近日，一位名叫“提子”的百万主播网络红人拍照水焯鲨鱼和烤串鲨鱼的视频，在网络上散播。但是科谱时尚博主体现，这一条鲨鱼居然是国际性濒危野生动物噬人鲨，相当于国家二级保护动物。
想必许多好朋友平常膳食上稍不注意就会发生大便困难的状况。有时，大家会满腔热忱，也许会成功，可是憋得脸红脖子粗的。对毛细血管压力大。特别是老人，更不适合用这种方式。可是今天我要教大家一种方式，只要用手指头轻轻一按，轻松就把便便拉出来了。平常若发生严重便秘的状况的情况下，朋友们不妨一试吧。
坐便器真的是一项我们的创造发明，让大家上厕所舒适感进一步提高。可是也增加了朋友们去卫生间的时长，对他们的黄菊花十分不友好，非常容易造成或加剧混合痔。
以上图所示，他们的结肠有生理弯曲的。平常如下图1那般排便情况下，排泄物会因根据结肠弯摩擦阻力扩大，而提升大家排便的艰难度。但是如下图2那般蹲，或是坐在马桶上在脚底垫个小凳子则大大的减轻压力。
可是今日，我还有一绝技要赠给大伙儿。
有时候我们尽管采用了这种蹲姿，依然无法拉掉排便，但是我们又不想用全能的开塞露，我的这个绝技就能够大展身手了。
那便是在排便情况下，在我们用力，肛门的排泄物会出又不出的情况下，只必须，用你中拇指，沿着你尾骨方慢慢下降，会渐渐地贴近肛门口，当部分越来越绵软的情况下，用手指头向下轻按，你就会发现，排便轻松地就滑出来。基本上不用像往常一样费劲。大家可以自主一试。可是留意仔细一些，别搞脏手哦！
我自己的美术绘画水准能力很差，不知道怎么勾画出那类模样，各大网站也找不到这种照片。只盼有一个大神网民，可以懂您是什么意思，能够画一张图能清楚地表述出我所体现的信息。
一招解决拉屎困难？如何能更健康的拉粑粑，这个“最完美的排便姿势”了解一下→
当代人的日常日常生活一般都很忙，饮食不规律，吃东西也常常鸡鸭鱼肉，亦或是吃得过度细致，加上缺乏运动，都是会导致排便艰难的状况。
有些人老是想上厕所，在洗手间蹲了好长时间却又拉不下，真的是非常痛苦的感受！
这并不，今日一条热搜榜引起了周全君的关心↓
原来是有网民在小红书app上分享了自身严重便秘艰难的解决方案>>>
分享一个拉屎小窍门：假如是那类有便感可是使不上力或是感觉拉不干净的，建议你赶紧去跷个二郎腿！
@有用的
一些朋友陆续回帖，表明跷二郎腿的确很有用！
由于减肥瘦身二天没拉屎，看过你帖，立刻翘起，结论我终于拉大便啦！
有点儿用，并没有拉出来但早已有感觉了。
尽管“跷二郎腿式”排便姿态很有可能的确对一些严重便秘的网民有用，但这方式到底科学不科学呢？
座姿、蹲姿？哪一个排便姿态更科学？
要了解拉屎的科学姿态，大家首先掌握一个专有名词——肛直肠角。
他们的身体有一根U形趾骨直肠肌，它如同一条橡皮筋，紧紧围绕在直肠和直肠的相接处，牵引带着肠道（把肠道套上），而肛直肠角便是直肠与直肠轴线的交角。
鲜红色这一圈便是趾骨直肠肌 / 图源：科普中国
如果这个视角变大，代表着直肠遭受的驱动力小，视角变小，肠道遭受的驱动力就大，运送排便就没有那么轻轻松松。
一般坐下来时，肛直肠夹角80°~90°；而蹲下去时，肛直肠角的视角会在坐的角度上再提升10°-30°。
图源：严重便秘真实世界研究
因此从生理结构上而言，蹲式的排便更符合人体系统，科学上而言排便应当更畅顺。
而时尚博主所建议的“坐下来跷个二郎腿”的方式，恰好是做到了让交角缩小的功能，因此有一定的科学大道理。
而实际上，大家在坐便的情况下，只需要在脚底加个小凳子，而且维持身体前倾，就可做到这一既舒服又顺畅的“最好排便姿态”了~
图源： 广东省中医院
心态还会危害肠道菌群？如何改善“迟缓肠”→
据健康时报，本来，大家都是有一个正常的肠胃的，可是，好多人越不运动就会越不想运动，长此以往，就变成了“迟缓肠”，内部结构“交通出行”也逐渐开始拥挤。
日常生活经常产生的这4件事，我觉得十分危害肠道菌群。
除此之外，假如要想畅顺拉大便，良好习惯也不可或缺↓
一般来说，早上起床后和吃完饭后，身体的直肠主题活动相对性更活跃性，胃肠蠕动提升，会比较容易取得成功排便。培养每日排便、按时排便的习惯性，能使排便更一般。
次之，还需要控制好排便时长，排便的最佳时间是3~5min，不然得严重便秘的风险性和得痔疮的隐患都是会成倍增加。
也有至关重要的一点是，排便时要专心致志集中精力，降低来源于手机等其他方面的影响，创建正常的的排便反射面。
希望大家都具有一个身心健康的肠胃，畅顺拉大便~
（具体内容综合性自健康时报、科普中国、广东省中医院）
